夏天到了，有很多小夫妻准备在这个时候备孕，希望来年就可以有一个健康可爱的小宝宝了，那么此时准备备孕的小夫妻应该注意些什么呢？



1、暑热 夏天天气炎热，人的情绪很容易受到影响，极易烦躁，这个时候正在备孕的准爸妈们，一定要学会控制这种长期烦闷、压抑的情绪，尤其是男性，炎热的天气很容易让精子的质量受损，影响备孕的成功性。此时可以通过适当的运动来舒缓自己的情绪，比如说游泳，既清凉又锻炼身体，一举两得。
2、饮食 由于天气炎热，出汗较多，使人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜，即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的，这样很容易伤到肠胃，对备孕不利。夏季应该多喝开水，少吃冷饮，可多食用富含维生素C的水果和绿豆汤之类的防暑饮品。



3、睡眠 夏天人们往往会睡得很晚，缺少睡眠容易导致精神萎靡不振，影响精子及卵子的活力。所以，准备受孕时一定要注意每天的起居要规律，切不可经常熬夜。
4、环境 季天气虽然热，但也不建议一天到晚使用空调，要合理使用空调、风扇等降温电器。空调温度设定过低、风扇风量过大都会造成头晕头痛、疲乏无力、食欲下降等不适反应。夏季全身皮肤毛孔松懈、汗腺大开，如过量接受冷风，极易感染寒邪，千万不能因贪凉而染上感冒等传染性疾病。夏季还需适当出些汗，这样身体的免疫系统就不会当机，会努力工作，保护身体，令身体受风寒侵袭的几率减小。



5、疾病 炎热的夏季是各种妇科疾病的高发季节，潮湿闷热的环境容易滋生细菌和病毒，女性衣着过紧或冲凉不慎，都会导致妇科病出现。女性要做到勤换内裤，穿宽松和透气性好的衣物，外阴冲洗不要过度，以免引起酸碱失衡。毋忘备孕期间的妇科检查，尤其是宫颈病变的检查，以免妊娠后再做引起不必要的麻烦。
另外，男性在备孕期间虽然不像女性一般那么麻烦，但是也要戒烟戒酒，穿宽松一点的内衣和衣服，不要长期窝在沙发里，要多注意个人卫生，多补充营养确保高质量的精子。靶向药物相信只要夫妻双方可以坚持做到以上几条，来年一定可以有一个健康可爱的宝宝。