丙肝有时被称为“沉默病”，因为它的症状并不总是明显的。常见的症状，如疲劳，恶心，脑雾和抑郁症，容易被忽视或属于别的东西。症状可能会在几个月或几年才能获得肝脏C并可以来来去去。

改变生活方式可以减轻症状，减缓肝病的发展。这些变化可能包括减少酒精消费，饮食健康，饮水，锻炼，治疗压力和休息。

请告诉您的医生和其他参与您的护理人员，就可以帮助您尽可能保持身体健康的事情征求意见，并且更好地应对肝脏

治疗常见的丙肝症状

疲劳和睡眠问题

疲劳，强烈的疲劳或缺乏能量，是最常见的丙肝症状。

让你自己休息，当你能够。全天吃小饭，温和的运动和喝大量的水可以帮助保持能量。

Hep C疲劳不一定与睡眠问题相关，虽然C型人也可能睡眠困难。

睡眠问题可以帮助：

• 在一天中介绍一些锻炼

• 避免沉重的运动，膳食，咖啡因，酒精或计算机使用接近睡觉时间

• 放松磁带，冥想或深层肌肉放松

• 与某人谈论或写下来，可能会扰乱你的睡眠的任何反复的想法或焦虑

疲劳和睡眠问题也可能由压力，抑郁和各种健康问题引起。如果你因睡眠不足而受到任何时间的影响，请告诉你的医生。

抑郁，烦躁和焦虑

丙肝可引起或增加低心情，抑郁，烦躁和焦虑。了解这些感觉与您的hep C之间的联系可以帮助您，特别是如果您能够得到来自您附近的人的支持。

考虑和你的医生说话他们可能建议一种抗抑郁药，谈论治疗（如CBT）或改变生活方式，例如采取运动或放松技术。与朋友和/或支持小组的联系也可以帮助您。

恶心和胃口不好

丙肝可引起恶心和消化不良，这可能会影响您的胃口。尝试经常吃小饭，避免脂肪和高度加工的食物。姜，薄荷，薄荷，茴香籽和茴香茶可以减少恶心，腹胀和腹部抽筋。饭前吃的苦涩食物（柠檬和水，橄榄，火箭）可以帮助消化。

脑雾和健忘

许多C型肝炎患者体验“脑雾”，思考清晰或集中精神可能很困难。像其他的C型症状一样，脑雾可以来来去去。在C型肝炎患者脑炎的确切原因了解甚少，但补充疗法如冥想，深呼吸练习和瑜伽可以帮助缓解症状。实用提示包括通过与您信任的人做出重要决定，您需要做的事情列表和谈话。许多人发现他们能够在成功的hep C治疗后更清楚地思考。

腹痛

Hep C可引起肝脏不适。酸味可能会在右侧的肋骨下方感觉到。有些人发现热包有帮助，特别是在晚上。对抗止痛药（如对乙酰氨基酚）可以帮助，但先从医生那里得到医疗意见。

皮肤干燥，皮疹和瘙痒

皮肤疹和投诉是相当普遍的，可能来来去去。未加香皂和保湿剂可以帮助减少皮肤干燥，舒缓刺激，轻微的皮疹和瘙痒。您的药剂师或医生可以提供非处方药或处方药（如类固醇霜）的建议，以管理皮肤病。

一些丙肝症状（如皮肤干燥和恶心）与丙肝治疗副作用相似。

丙肝会如何影响我的生活方式？

醇

如果您有肝脏C并喝酒，您发生肝损伤的几率更高。停止饮酒或减少饮酒可能是降低风险的第一步，虽然这对每个人都不容易。

如果您有困难减少喝多少饮料，有各种各样的组织可以帮助 - 查看资源部分或询问您的医生的支持。

饮食

大多数患有hep C的人不需要特殊的饮食。吃各种各样的食物和均衡的饮食可以帮助保持你的肝脏健康。有些C肝的人发现他们不能吃脂肪的食物。它也可以帮助减少糖，盐，油炸和加工食品。

理想情况下，避免重量过大。超重与2型糖尿病有关，而在C型肝癌患者中比普通人群更为常见。同时使用肝素C和糖尿病可增加严重肝脏疾病的风险。

毒品

肝脏分解了我们服用的药物。肝脏损伤的数量会影响你的肝脏能够处理非处方药，处方药和非法药物。酒精是避免任何肝病患者的主要药物。吸烟与纤维化和牙龈疾病增加有关。

关于街头药物（如海洛因，裂纹，狂喜或速度）如何影响肝脏的信息并不多。海洛因不是肝毒性的，但是被切割的物质可能是。一般来说，兴奋剂更有可能强调您的免疫系统并影响您的整体健康。

研究表明，每日大麻使用会增加肝损伤。但有些人发现大麻可以替代酒精，可以帮助缓解一些hep C症状和治疗副作用。

如果您注射毒品，请特别注意您的设备。通过共享作品，过滤器和炊具，Hep C很容易传播。本网站的“小册子1”和“风险评估”部分有更多关于注射和预防hep C，其他血源性病毒和细菌感染传播的安全性信息。

补充和替代药物

有些人发现补充或替代药物（CAM），如草药，按摩，芳香疗法，反射疗法，ai i，冥想和针灸，可以帮助缓解压力，缓解一些hep C症状。他们不能清除病毒。

一些替代药物（如草药制剂）可能是肝毒性的或与处方药反应 - 请您的医生咨询，特别是如果您正在考虑hep C治疗。

压力和运动

慢性疾病的生活压力可能会影响您的整体健康。降低压力的技术包括：洗澡，按摩，瑜伽或冥想。迎接新的兴趣或挑战，与朋友一起锻炼和见面也可以帮助。

积极进取可以改善整体健康状况，同时具有身心健康。有很多方法来增加活动。您的选择将取决于您喜欢的内容，您的身体状况以及身体对运动的反应。

除了帮助您感觉更好以外，积极的可以保持体重，并帮助其他hep C症状，包括睡眠问题，关节疼痛和疲劳。

性别

C型肝炎患者可能不必要地将其传播给他们的爱人。有人描述因为这种恐惧而分离的感觉。

通过性别捕捉丙肝的风险一般很低。与HIV不同，hep C不归类为性传播感染。

丙肝不能在精液或阴道液中传播，只能通过血液传播。在性行为期间几乎没有血液与血液接触的危险，通常不需要采取更安全的性行为。

性行为时血液接触的可能性较大，如果您长期患有性生活，长期服用艾滋病毒或有疱疹，生殖器疣或梅毒等性传播感染，就会发生。在这些情况下，使用安全套和牙科水坝可以降低风险。

与男性发生性关系的男性似乎更有可能通过性别捕捉hep C。特别是如果其中一个合作伙伴是艾滋病毒感染者，则采取更安全的性行为。

有些人发现hep C降低了性欲。它可以帮助与合作伙伴谈论这一点，减少任何潜在的关系。